老年人及儿童更易受侵袭 。因此应少吃肥甘味东西，多吃清淡利湿的蔬果，以下为你介绍几款有祛湿解暑的饮食 。
荷叶菊花薏米汤 荷叶、菊花各15克，薏米30克，加水煮汤，去渣饮用 。
藿香叶粥 鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次 。或先用煮白粥，最后加藿香汁煮沸，做成藿香粥服用 。
车前滑石冰糖饮 鲜车前草100克，滑石粉50克，水600毫升 。煎后去渣留汁，加入冰糖，加热至溶 。分2次服 。
扁豆花山药粥 粳米100克，水1000毫升，大火烧开，再将扁豆花25克、山药50克洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调溶 。分2次空腹服 。
【哪些饮食可治疗暑湿感冒】
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