文章插图
适合做汤的绿叶菜有菠菜、油菜、芹菜、茼蒿、空心菜、香菜、小白菜、上海青、生菜等 。这些蔬菜富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸，除了常用来炒制外，也可以用来烧汤 。喝绿叶菜汤时，一些可溶的维生素、无机盐都已溶解到汤汁里，要连菜带汤一起吃才能更好的吸收营养 。
喝汤的好处：1、易消化，通常汤里的食材通常都煮的十分酥烂 。
2、低热量，与固体食物相比汤的热量低很多，喝汤在获得同等饱感的前提下，不会因为摄入太多的热量引起肥胖 。
3、对胃酸过多的人来说，喝汤可以稀释胃酸 。
4、喝汤可以多摄入水分，本身就是有利健康的 。
【适合做汤的绿叶菜】5、汤里面含有很多食物流失的营养在里面，不论是什么年龄，喝汤都是有好处的 。
推荐阅读
- 微信看朋友圈对方会知道吗
- 支付宝幸运星红包怎么玩？支付宝幸运星红包玩法介绍
- 哪个民族人口最年轻 56个民族排名表
- 京东和京喜平台一样吗
- 游戏超人怎么美化王者荣耀 美化王者荣耀教学
- 家有儿女家规是哪一集
- PSCS2调出韩系淡粉色草原人物图片
- 蓝线是什么
- 华为铁三角模式是什么