众所周知 ， 牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键 ， 但人进入老年后 ， 口腔组织会随年龄的增长而变化 。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗 ， 失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面 。更由于牙周组织的萎缩 ， 牙齿变长 ， 牙根暴露 。那么 ， 老年人应该如何保护好自己的牙齿呢？
1 。有牙病要及时治疗 。
2 。注意合理应用和锻炼牙齿 。进食时要充分咀嚼 ， 尽量多食富含纤维的食物 ， 因为咀嚼能起到刺激唾液分泌 ， 清洁牙齿和按摩牙龈 ， 促进牙龈血液循环的作用 。不要硬咬坚硬的东西 ， 如酒瓶盖、核桃皮等 。
3 。坚持早晚刷牙 ， 饭后漱口 。
4 。注意营养全面 ， 多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物 。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等 ， 少吃含糖且黏的食物 ， 如软糖、糕点、饼干等 。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸 ， 使牙齿脱钙而成 。
5 。平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物 。以提高牙齿对龋病的防御能力 。
6 。定时做口腔检查 。一般半年至少一年检查一次 ， 定期洗牙 ， 不要随意拔牙 。
7 。牙齿缺失后及时修补 。
如不修补不但降低咀嚼能力 ， 影响消化和营养吸收 ， 还会加快邻牙松动脱落 。可根据具体情况 ， 及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等 。
8 。戒除不良习惯 。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害 ， 应当尽快改变 。
做到以上几点 ， 就可以使您保持一口好牙齿 ， 维护您的健康长寿 。
【老人如何保护好自己的牙齿】
推荐阅读
- 肺气肿食疗偏方有哪些
- 二手房核税是什么意思
- PhotoshopCS给坐在草地上的情侣调成秋季晨曦色
- 老人摔倒警惕是中风 如何预防
- 宝宝几个月会翻身 怎样教宝宝翻身
- 无需洗牙 教你5分钟清除牙齿内侧牙垢！
- 脸上长斑的原因 长斑或是疾病的征兆
- 九连灯的功效与作用
- 微信群群主一定是第一个人吗