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【春季喝茶养生指南：节气养生，三杯养脾茶】“好雨知时节，当春乃发生” 。每年的正月十五前后，就会迎来24节气中的雨水节气 。雨水过后，气温开始回升，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷 。同时，随着降雨有所增多，湿度逐渐升高，应注意防寒湿之邪伤脾胃，因此雨水前后要着重养护脾胃 。本着“宽胃以养气，健脾以清阳”的原则，调养脾胃可根据自身情况，选择食物调节和饮茶调节相结合，效果更好 。
此节气气候转暖，但风邪渐增，多风、多降温，人体常见口舌干燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分 。由于春季为万物生发之始、阳气升发之季，应少食油腻之物以免助阳外泄，否则肝气太过会损伤脾胃，建议多吃些大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。相对食物调节，饮茶调节也是一种非常有效的保健养生方法 。雨水前后可以多喝一些驱散寒气、健脾养胃的茶饮，具有非常好的健脾养胃之效 。下面给大家推荐几款茶饮方：
1、菖蒲花茶
石菖蒲6克，茉莉花6克，红茶4克 。以上三味拣除杂质后一起研成粗末，混匀，将混合茶末放入纱布袋中，用沸水冲泡10分钟即可，具有宽胸理气、和胃止痛、健脾安神的功效 。适用于慢性胃炎、食欲不振、消化不良者 。
2、陈皮荷叶茶
干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许 。将所有材料放入锅中，加水滚沸后继续煮5分钟，关火，稍晾后即可饮用，具有调理脾胃、健脾利湿的功效 。
3、香附陈姜茶
制香附10克，陈皮5克，生姜片10克，红茶3克 。将制香附和陈皮加水400毫升，煮开10分钟，取沸汤冲泡生姜片和红茶 。每日1剂，分早晚两次趁热饮用 。饮此茶期间忌食生冷，注意避风寒 。香附陈姜茶具有散寒和胃、止痛的功效，对于寒邪犯胃型胃脘痛往往起到很好的治疗作用 。这类患者多表现为胃脘冷痛、畏寒喜暖、呕吐清水痰涎、口不渴、舌苔白等 。
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