痛经如何调理驱寒保暖:中医上认为痛经的起因是因为体寒,即血得寒则凝 。具体来说,就是身体寒冷会使血管收缩,血液凝滞,这样经血排出受阻,不通则痛 。所以告别痛经,首先要做的就是保暖 。
补血养气:虽然大姨妈流失的都是一些败血,但是败血也是以阴血为基础的,所以女性们也要注意在日常生活中给自己补补血气 。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物,这样体内营养充分,血气顺畅,就会减少痛经症状的发生 。
痛经要注意什么1、注意卫生
经期要注意卫生,尤其是私处的卫生,比如建议经期的早间和晚间都清洗私处,及时更换卫生巾,禁止经期性生活等,可以降低感染妇科炎症的可能,从而缓解痛经的症状 。
2、注意运动
经期可以进行适当的运动,能促进经血的排出,但不能做剧烈运动,否则容易患上子宫内膜异位症,从而加重痛经的症状 。
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