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夏天情绪为什么会变坏

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天气变化不仅影响人的生理健康 ， 对人的心理和情绪也有影响 。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高 ， 而天气不好会使人的情绪低落、心情烦闷、懒散无力、精神萎靡 ， 甚至会导致精神和行为异常 。
常见的表现为情绪不稳定、心情烦躁、思维紊乱、爱发脾气 ， 感觉头脑不清晰、内心燥热 ， 无法静下心来思考问题 ， 记忆力差 ， 情绪低落 ， 对什么事情都不感兴趣 ， 觉得日子过得没劲 。一般清晨时心境好一些 ， 下午和晚上心情变坏 ， 对工作缺乏热情 ， 对同事、亲人漠不关心 ， 行为古怪、固执 ， 容不得别人有反对意见 ， 否则就大发脾气 ， 工作效率低下 ， 影响人际交往 。
夏季情绪障碍的发生与气温高、多汗、睡眠不足和饮食差等有密切关系 。因此 ， 炎热的夏季 ， 要尽可能增加睡眠时间 ， 早上天气凉爽 ， 可以晚起一会儿；当气温超过32℃时 ， 最好不要在户外从事体育活动 。不要让情绪被天气牵着鼻子走 ， 可以采用宣泄、转移注意力、听轻松愉快的音乐等方式进行调节 ， 必要时可请心理医生帮忙 。
【夏天情绪为什么会变坏】

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