很多人会说 ， 作为一种营养价值非常丰富的竹笋 ， 它的热量是多少呢?会不会吃了之后使人发胖呢?而在吃过竹笋之后 ， 要经过多少运动才能将其消耗呢?下面就让小编来给大家普及一下 。
1.首先担心吃过竹笋之后 ， 会长胖的人可以放宽心 ， 因为竹笋的热量是非常低的 ， 而不仅如此 ， 竹笋中的水分含量是非常之高的 ， 纤维素含量也是很高的 ， 所以在吃竹笋的时候 ， 可能更多的会补充身体内所缺的活水部分 ， 那么我们经常所吃的竹笋的热量一般就在大约二十三大卡每100克 ， 而竹笋中的脂肪含量更是可以忽略不计的 ， 仅仅只有零点二克每100克 ， 竹笋中的纤维素含量是比较趋于中等水平的 ， 为一点八零克每100克 ， 我们知道纤维素是一种多糖类物质 ， 在纤维素进入到人体中之后 ， 会被唾液淀粉酶等分解 ， 从而变为一种单糖 ， 供人类进行各种各样的生命活动 。而当纤维素过多 ， 生命活动不用需要那么多的糖类时 ， 这些多余的糖类便会转换为脂肪 ， 不存起来一提供下一次人体需要能量时来进行转换 ， 而很多人最担心的就是这一点 ， 因为在减肥的期间 ， 主要就是要减去身体上的脂肪 ， 不过选择吃竹笋的人大可以放心 ， 竹笋中所含的纤维大约刚刚可以供生命活动的进行 ， 而不会转换为脂肪 。
2.竹笋中还含有一些蛋白质 ， 而蛋白质的含量也是一个中等偏高的水平 ， 为二点六克每100克 ， 说起蛋白质 ， 这确实是一个很牛的物质 ， 蛋白质是构成我们人体的三大营养元素之一 ， 而蛋白质并不仅仅像其表面上所说的一类物质 ， 更是组成我们的骨骼 ， 皮肤等等所必不可少的物质 ， 所以补充蛋白质可以间接地帮助身体达到一个健康的水平 。
【竹笋的热量】
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