文章插图
1、花生牛奶制作主料:花生、牛奶、水 。
2、花生壳洗净;豆浆机内倒入牛奶和花生(花生要选好一点的);
3、再往豆浆机内倒入适量的水;装好豆浆机,按米糊键;
4、20几分钟就好;稍凉后放入蜂蜜更佳 。
【花生乳的做法 聚餐的时候可以喝】5、花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸 。花生奶不含胆固醇,而亚油酸、花生四烯酸含量很高,经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用 。
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