5、盐
盐会让骨骼丢失钙 。营养学家称 ， 每摄入2.300毫克的盐，你就会丢失40毫克的钙 。有一项研究对比了高盐膳食和低盐膳食的绝经后的女性，结果发现那些吃盐多的女性骨骼丢失的矿物质越多 。如何做：最快捷有效的方法就是减少盐的摄入，少吃加工食物 。研究发现，多数美国人摄入的75%的盐分都是来自于加工食物 。需要少吃的食物有加工过的熟食肉、速冻食品、罐头、披萨、快餐（如汉堡、炸薯条以及罐头蔬菜） 。
3、什么食物最容易发胖 为了健康尽量少吃经过十几年的发展，中国不仅是经济发展起来了，胖子的数量也是与日俱增起来 。现如今美味的食物诱惑太多了，再加上生活条件好了，很多人都舍得在此消费 。那么什么食物最容易发胖呢？本期的健康饮食文化，为你解析 。
【吃了容易变蠢的食物怎么办 吃了容易变蠢的食物】1、油炸食品
淀粉类食物在高温油炸时会产生丙烯酰胺 ， 丙烯酰胺是一种可能致癌的物质 。油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病 。并且油炸食物破坏了维生素 ， 导致蛋白质变性 。
2、汽水饮料
影响钙质的流失，导致龋齿和骨质疏松 。含糖过高，容易引起糖分堆积，从而转变成脂肪 。
3、腌制食品
这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担过重，发生高血压的风险增高 。还会在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高 。由于高浓度的盐分，可严重损害胃肠道粘膜 。
4、加工肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的风险 。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重 。含热量成分高，也不利于消化 。
5、酒类，尤其是啤酒
一方面酒类本身含有酒精（有的还含糖），能提供较多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉 。另一方面，喝酒时边聊边吃 ， 时间很长，不经意中进食大量食物，摄入太多能量 。
6、烘焙食品
现在随着生活水平的提高，烘焙食品如曲奇、面包等不但是人们追求的美味，更是一种很棒的休闲方式 。亲手制作过人都知道，常规做法里面需要添加大量的油和糖的（专门的食品添加剂都很贵 ， 而且用法，还有效果也是个问题），也是需要注意的食品 。
4、男人吃这些食物容易“断子绝孙” 尽量少吃每个人都喜爱一个会卖萌，天真浪漫的宝宝 。那就要注意饮食方面的健康了，有些食物最好不要多吃，吃多了就容易让你没有孩子 。那么哪一些食物是不利于生育的呢？本期的饮食禁忌，为你解析 。
1、可乐
由美国幽默科技杂志《不可能的研究纪录》评出的2008年“另类诺贝尔奖”2日在哈佛大学颁出 。世界各国科学家再次用新奇搞怪的研究课题让人们“笑，而后思考”，可乐杀精子获“另类诺贝尔奖”化学奖 。美国妇科学教授安德森和同事因证明可乐有杀精作用，成为另类化学奖得主 。安德森听闻可乐避孕的传说多年 ， 决定和一些同事用实验加以验证 ， 结果发现可乐的确能杀死精子 ， 其中健怡可乐的杀精效果尤其好 。
2、动物内脏
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了 ， 因为吃多了 ， 不但补不了身体 ， 还可能不育 。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里 ， 很可能会造成不育不孕 ， 如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成 。啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病 ， 又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。如果在验血的时候，发现肾脏有问题 ， 恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏 ， 还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
3、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了 。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品 ， 会让男性的精子数量明显下降 。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性 。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育 。此外 ， 这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显 。
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