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吃了容易变蠢的食物怎么办 吃了容易变蠢的食物( 三 )

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4、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成 。而奶精主要成分氢化植物油 ， 是一种反式脂肪酸 。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌 ， 对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程 。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成 。
另外，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸 。
5、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出 ， 烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精 。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性 。
6、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经 。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增 。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动 ， 它与交感神经属于表与里的关系 。当交感神经活动频繁时 ， 相对较弱的副交感神经就会受到压抑 ， 临床表现为性欲的减退 。
5、这些容易催人老的食物 尽量少吃众所周知，人们的身体健康与日常的饮食息息相关 。现如今的竞争压力比较大，很多年纪轻轻20来岁的人就看上去如中年人般，除了作息以外和饮食也有十分重大的联系 。那么本期的健康饮食文化，为你解析 。
1、油炸食物
油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等 。油炸食物在高温下会产生很多有害物质 ， 有些物质不仅致癌 ， 还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害 ， 加速身体组织细胞的氧化衰老 。另外，油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖 。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老 。
2、腌制和烟熏食品
这类食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担 ， 而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老 。另外，腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降 。
3、罐头类食品
罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用 。但罐头类食品在加工过程中 ， 大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少 。因此 ， 长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老 。
4、加工肉制品
火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂 。高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力 ， 加快机体衰老 。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品 。
5、高脂食物
高脂食物往往芳香诱人，但它们却是催老食物，不宜多吃 。高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤 ， 进而催人衰老 。
6、霉变食物
食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素 ， 这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌 。发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素；发霉的甘蔗会致命；变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质；不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染 。多吃新鲜卫生食品，避免实用霉变食品，有害物质也就难以侵袭到你 。
7、含铅食物
铅是有毒金属，进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退 ， 还会使人面色灰暗，过早衰老 。含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品 。另外，生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等 ， 要当心这些含铅物品对食物的污染 。
8、含铝食物
铝同样是对人体有害的金属，进入人体后会逐渐累积，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应 。铝侵入人体后，也会损伤大脑 ， 导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等?。?加速衰老 。食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等 。

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