随着人们生活水平的提高 ， 人们也是越来越注重养生保健了 ， 但是有很多人对养生保健是存在着很大的误区的 ， 我们养生不是吃一些保健药 ， 或者是花钱保养就是可以的 ， 是需要我们从生活中的各个方面进行注意保养的 ， 饮食上也是非常的重要的 ， 今天我们一起就是来看看一道养生保健的粥品 ， 广山薏米粥 。
广山薏米粥的做法
1、食材准备：广山药片、薏苡仁、百合提前浸泡一夜备用 。其它食材洗净备用 。
2、锅内加入适量水 ， 烧开 。放入薏米、大米 。
3、依次放入山药片、红枣、百合同煮 。
4、大火20分钟 ， 转小火煮约20分钟 。
5、放入冰糖 ， 煮约5分钟 ， 待粥粘稠即可关火 。
我们食用粥品是可以很好的健脾养胃的 ， 是有助于人体消化的 ， 而糖尿病人吃广三药是可以很好的降低血糖的 ， 男性朋友吃了是可以补肾的 。女性朋友吃了是可以养颜美容 ， 还可以滋润** ， 经常吃山药可以保持皮肤弹性 ， 使皮肤水润白皙 ， 也可以有延缓衰老的作用 。这款粥 ， 也是很适合久病体虚、病后恢复期患者 ， 老人、产妇、儿童都非常适合食用的 。除此之外 ， 薏米还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果 。对于下肢脚气 ， 食欲不振 ， 脾虚腹泻 ， 风湿痹痛 ， 牛皮癣 ， 湿疹 ， 风湿腰病等症也是可以很好的缓解的 。
【广山薏米粥——健脾养胃延缓衰老】提示：便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食 。
看了上面的介绍 ， 我们也是很好的知道了这道广山薏米粥的做法了 ， 而且对我们的身体是有这么多的功效的 ， 我们现在的饮食都是比较油腻的 ， 所以经常的吃一些粥 ， 对身体也是不错的调理 ， 所以大家可以很好的学习上面粥的做法的 。
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