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冬季身体易疲劳 三道药膳驱走疲劳感

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进入冬季之后，很多的女性朋友经常感到疲劳，年底阶段正是一年中最忙碌的阶段，疲劳会降低我们的工作学习的效率 。那么怎么改善身体的疲劳呢?下面我们就为大家介绍一下改善身体疲劳的药膳方!
身体疲劳
女性易疲劳的原因
女性疲劳原因一：缺维生素性疲劳
维生素B1缺乏或不足，常使人感到疲劳乏力;维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳 。
女性疲劳原因二：缺碱性疲劳
很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起 。
【冬季身体易疲劳 三道药膳驱走疲劳感】女性疲劳原因三：缺铁性疲劳
许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感 。
食疗方法来缓解疲劳：
1.枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克 。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖 。
作用：安神、补脑 。
2.枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克 。
做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑” 。
作用：补脑、调养躯体疲劳 。
3.黄芪鸡
原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只 。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤 。
作用：调养躯体疲劳、体力下降者 。
冬季我们的身体能量降到最低也容易出现疲劳的情况，以上为大家介绍了改善身体疲劳的食疗方，效果非常的好，大家可以适当的食用一些，同时我们要注意保持充足的睡眠!

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