白萝卜是萝卜的一个品种 ， 平时吃的有胡萝卜 ， 青萝卜等等 。白萝卜可以有理气化痰的作用 ， 可以起到清热解毒的作用 ， 白萝卜可以煲汤 ， 可以煮粥 ， 今天介绍白萝卜粥的做法 ， 这道粥品适合秋冬季节食用 ， 可以止咳化痰平喘的作用和效果 。
营养价值:
膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃 。
白萝卜粥
所需材料
大米100克、白萝卜50克、水150毫升
白萝卜粥的做法
1、大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;白萝卜洗干净后切丝备用 。
2、锅置火上 ， 倒入大米和适量清水用大火熬煮 ， 煮沸后转小火煮至米粒七成熟 。
3、放入白萝卜丝一起熬煮 ， 煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可 。
【白萝卜大米粥——促进食欲提高免疫】
白萝卜粥的功效与作用
白萝卜粥有润肺止咳的作用 ， 痰多咳嗽者可食用白萝卜粥 ， 另外秋季缓解秋燥带来的影响也可食用白萝卜粥 。白萝卜粥能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂肪沉积 ， 净洁血液和皮肤 ， 具有一定的美颜功效 。常食用白萝卜粥能促进胃肠蠕动 ， 有助于体内废物的排出 。白萝卜粥可以有促进食欲的作用 ， 对于降低胆固醇有好处 ， 同时也可以起到润肺止咳的作用 ， 是不错的养生保健的粥品 ， 可以起到美容护肤的作用 。
白萝卜粥的制作方法以及它的保健效果 ， 上面介绍了相关的内容 。吃白萝卜粥的好处有很多 ， 可以起到润肠通便的作用 ， 还能降低血液中的胆固醇 ， 是不错的促进代谢的食谱类型 ， 大家可以试试这样的养生保健的食谱 。
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