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睡得多有什么危害？合理睡眠拒做病态“睡美人”

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很多人都相信 ， 养颜美容睡出来 ， 其实这个睡眠的时间长短也是有讲究的 ， 充足的睡眠有助于女性养颜美容 ， 可是过度的睡眠就会起反作用 ， 影响女性的身心健康 ， 那么睡得多有哪些危害呢？下面一起来了解一下 。
1、妨碍神经系统功能
睡眠过长 ， 睡眠中枢长期处于兴奋状态 ， 而其它神经中枢由于受到抑制时间太长 ， 恢复活动的功能就会变得相对缓慢 ， 因而会感到昏昏沉沉 ， 无精打采 ， 并易造成神经系统功能紊乱 。
2、过度睡眠 ， 越睡越笨
睡觉时间过长的人 ， 会变得懒散、软弱无力 ， 乃至智力也会随之降低 。一夜歇息后 ， 肌肉和关节会变得松懈 ， 醒后当即活动可使肌张力添加 ， 也可使肌肉的血液供给添加 ， 使骨骼、肌肉组织处于修正状况 ， 一起将夜间堆积在肌肉中的代谢产品消除 ， 有利于肌肉组织康复运动状况 。
睡懒觉的人睡觉中枢长时刻处于兴奋状况 ， 而其他神经中枢因为遭到按捺时刻太长 ， 康复活动的功用就会变得相对缓慢 ， 因而会感到整天昏昏沉沉、萎靡不振 ， 乃至智力降低 。
3、越睡越虚弱
人活动时心跳加快 ， 心肌收缩力加强 ， 心脏排血增加 。休息时心脏处于休息状态 ， 心跳、收缩力、排血量下降 。如果长时间睡眠 ， 就会破坏心脏休息和运动的规律 ， 使心脏收缩乏力 ， 稍一活动便心慌乏力、易疲劳 ， 因此形成恶性循环 ， 导致身体虚弱 ， 降低机体抵抗力 。
4、影响消化功能
如果睡眠过多 ， 就无法按时进餐 ， 胃肠发生饥饿性蠕动 ， 打乱了胃液分泌规律 ， 影响消化功能 。
5、易患呼吸道、心脏和消化疾病
卧室中早晨空气最污浊 ， 即使虚掩窗户还是有部分空气未流通 ， 不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃 ， 对呼吸道抗病能力有影响 。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者 ， 平时运动就少 ， 再加上卧室内污浊的空气 ， 就容易经常出现感冒、咳嗽等症状 。
【睡得多有什么危害？合理睡眠拒做病态“睡美人”】

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