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1、辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法 ， 帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪 。但辟谷减肥不宜太长时间 ， 一般控制在5~7天就可以 ， 要是时间过长 ， 会对身体健康造成一定的影响 ， 反而会起反作用 。辟谷减肥是不能吃五谷杂粮的 ， 也不能吃辛辣食物 ， 更忌讳肉类食品 。
【辟谷减肥的正确方法】2、一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的 ， 只可以喝生水 ， 每天至少要保证在八百毫升以上的水 ， 然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果 ， 长时间的坚持才能看到辟谷的效果 ， 但是对于一些肥胖的人群 ， 不适合完全绝食 ， 这个时候就可以适当的吃一些稀粥 ， 蔬菜或者是水果 ， 来满足自身的基本营养需求 。
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