文章插图
剧烈运动后到底能不能喝茶呢？剧烈运动后最好不要喝茶，尤其是喝浓茶 。为什么呢？
1、运动后喝茶会加重心脏的负担
剧烈运动后，我们都会有一个感受，那就是心脏跳动速度和频率高于寻常 。摸**口，可感受到“噗通噗通”的跳动 。
因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果 。
2、茶利尿，不适合运动后饮用
咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的茶水等饮料会进一步加重体液的流失 。咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复 。
3、动结束后喝什么，才最好呢？
运动之后，很多人会选择喝水 。其实，运动后喝盐水最佳，不仅可以补给身体所需养分和盐分，还可以保持体内的正常代谢 。
需要注意的是，不能在运动后马上大量饮用盐水，运动会暴饮暴吃不利于身体健康 。因为在运动结束后，心脏的负担就会逐渐减轻 。这个时候，如果大量饮食，一部分食物经胃肠吸收进血液后，循环血管就有所增加，给心脏增加更重的负担 。
所以，最好的方法是运动完后，应休息一会儿，让身体缓冲一下并且慢慢地引用水补充身体能量 。
【剧烈运动后到底能不能喝茶？动结束后喝什么才最好？】
推荐阅读
- 入冬六件套包括什么
- 收养人能收养多少子女
- 电脑主板自带声卡吗
- 暗黑3魔法师的地下城怎么进 暗黑3塔拉夏套装地下城入口
- 墨迹天气如何上传实景？墨迹天气上传实景的具体操作流步骤
- 剑骨鱼是什么鱼
- 抖音当你步入社会是什么歌？【歌词及试听地址】
- 羊羔绒可以水洗吗
- 解决更新报错0X800的方法