西藏第二高峰是什么峰第二高峰是什么峰( 二 ) _经验知识

第六，加强体育锻炼
生命在于运动，运动强身健体。对于老年人来说，要注意选择适合自己的运动来加强体育锻炼，可以选择打太极拳，游泳，打羽毛球，可以选择走路，如果选择走路，一般每次以活动30分钟为宜，每周不低于5次，以微微出汗为宜。无论选择什么样的运动方式，都要注意运动量，不能过大，也不能过小，一定要注意。

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老年人在进行体育锻炼
第七，提高自身免疫力
对于老年者来说，提高自身免疫力是非常重要的。如果自身免疫力低下，人体对疾病的抵抗力减弱，就容易让细菌、病毒趁虚而入，从而引起自身的感染。免疫力低下的老年人，更容易感染新冠病毒，所以老年人要注意提高自身的免疫力，防止新冠病毒感染。
第八，保持乐观的心态
乐观的心态对于人体健康很重要，人体在乐观的情况下，机体充满正能量，机体细胞的新陈代谢加快，机体细胞的活化能力增强，人体的抵抗能力增加，抵抗疾病的能力增强，不容易被新冠病毒感染。如果一个人不能够保持乐观心态，经常生气、愤怒、紧张等，就容易生病，所以必须注意保持乐观心态。
第九，准备一些防护物资
新冠病毒感染属于呼吸道感染，主要通过呼吸道传播，病人呼出的空气、飞沫等通过空气传播，打喷嚏的传播距离最多为三米，所以要注意保持社交的距离，不能距离太近，一般以1米到1.5米为宜。

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老人打喷嚏用纸遮挡嘴巴
在保持安全距离的同时，也要注意准备一些防护物资，如口罩，洗手液等，但是不要储存太多，以免造成浪费。
第十，准备一些治疗药物
新冠病毒感染后，会出现一些相关症状，如发热、咳嗽、咽部疼痛等，对于这些症状要注意，给予适当的药物对症治疗，这样会加快患者的康复，所以可以适当准备一些治疗药物，以免到时候买不来药物，导致无药可用。如退热药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等，中药有清热解毒口服液、抗病毒口服液、柴胡颗粒等，止咳药物有可待因、右美沙芬、甘草片、甘草合剂、川贝枇杷露等，但是不要囤积药物，适当准备一些就可以。
张文宏预测新冠病毒感染第二波高峰，老年人如何平安度过第二波高峰，应该引起我们的高度重视，要采取相应的措施，未雨绸缪，做好防护准备，防止老年人再次出现二次感染，这是非常重要的，因为老年人二次感染，可能症状更重，甚至严重危及生命，所以我们必须注意和警惕，做好防范。