养胃的有效食谱有吗？ _经验知识

肠胃不好。平时应从饮食上调节。忌食辛辣刺激的食物。油腻、海鲜需要少吃。养成良好的生活习惯。忌暴饮暴食。这里帮您总结了一些养胃的食谱。希望能帮到你。

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白术猪肚粥
主料：粳米100克,猪肚750克
辅料：白术30克,姜20克
调料：盐5克,葱苗15克
白术、生姜洗净捣碎。放入洗净的猪肚中。缝口。入锅加适量清水煮是猪肚熟透。取汤汁。加入粳米及切细的葱苗煮成粥。
补中益气。健脾和胃。

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红薯栗子排骨汤
主料：排骨250克,板栗150克。红薯250克
辅料：桂皮20克,姜15克
调料：盐适量
将焯水后的排骨放入砂锅中。加入姜片、桂皮、、适量的清水炖煮1小时。再加入去皮切块的红薯、板栗。炖煮30分钟左右。即可。
补气健脾。滋阴补肾。帮助脂肪代谢。通便排毒。

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银耳莲子红枣羹
主料：银耳40克,莲子50克。红枣30克
辅料：冰糖适量
银耳用清水泡发洗净。去芯掰成小朵；莲子用清水泡软。去取出莲心不要。红枣洗净；
将料理好的食材。放入锅中。加冰糖与没过食材的清水。小火慢慢煮至汤汁粘稠即可。
清心醒脾。补脾止泻。补中养神。滋补元气.
养胃重要的是饮食习惯的培养。养成良好的生活习惯。按时就餐。少吃多餐。饭只吃到7分饱。切忌暴饮暴食；按时作息。熬夜是脾胃最大的天敌；饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友。更应格外小心。以防旧病复发。
*文中图片转于网络
其他观点：
《牛肉粥》处方:香菇100克。粳米100克。牛肉50克。(制备)牛肉煮熟切片。和香菇。粳米调共入锅加水煮粥。粥将成时调入葱。姜。精盐。粥熟调入味精即可。(用法)早晚温服。(功能)和胃调中。理气止痛。(主治)脾胃虚寒。胃痛隐隐。喜温喜按。纳呆神疲。手足不温。
其他观点：
以下几点都是对养胃有效的
1/6小米有健脾的作用。特别适合消化不良、脾胃虚弱的人食用。小米可以预防呕吐、反胃。煮小米粥。等小米粥冷却后沉淀。可以看到粥上面浮有粘稠物。叫做粥油。粥油可以健脾、补元气、益肾。很适合慢性胃溃疡者、慢性胃肠炎食用。