四、适当运动
运动能振奋、激发体内的阳气 ， 运动后人体内的阳气就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样 ， 能很快消除体内的湿气 。
五、经络调养
用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位 ， 做轻柔缓和的环旋活动 ， 以穴位感到酸胀为度 ， 按揉2～3分钟 。
水分穴位于上腹部 ， 前正中线上 ， 脐上1寸 ， 具有化痰祛湿、通调水道的作用 。
丰隆穴在是足阳明胃经的络穴 ， 垂足取穴 ， 在外踝尖前缘与外膝眼作一连线 ， 在此连线中点处即为丰隆穴 。按摩此穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力 。
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