宝宝的营养 。同时 ， 吃东西要以顺其自然为原则 ， 愈天然的食物愈好 ， 只要按照这个原则选择食物 ， 自然会愈吃愈少 ， 到晚餐时会觉得自己食欲没有中餐好 ， 午餐食欲又没有早餐好 。所以一开始减肥并不用刻意晚餐吃的少 ， 只要按照比例去吃 ， 到晚上就不容易饿了 。
因为食物与身体会有交互作用 ， 吃不对食物 ， 食欲和食量就会愈来愈大﹔吃对食物 ， 不但营养均衡 ， 食欲和食量就会愈来愈小 。身体像是一台精密的计算机 ， 你吃进去的食物如果被侦测到某个营养素不足 ， 就会发出要你吃的警讯 ， 但不会告诉你缺什幺 ， 但通常一般人不知道该怎幺选择食物 ， 会选择最垂手可得的淀粉类 ， 就容易吃到不该吃的垃圾食物 ， 但这只是暂时的吃饱 ， 这些东西没有任何的维生素 ， 只有热量 ， 所以吃进去的东西如果身体不缺乏 ， 无论吃多少都是多余的 ， 只会愈吃愈饿 ， 愈饿愈吃 ， 导致恶性循环而发胖 ， 所以有的人看起来虽然很胖 ， 但却是垃圾食物所堆积起来的 ， 反而是一种营养不良 。
因此 ， 无论你用什么方法减肥 ， 饮食一定要带头 。而且在餐与餐之间不能拖太久 ， 不能超过五个小时 ， 采取少量多餐的吃法 ， 如果不是用餐时间感觉饥饿 ， 可以用水果果腹 ， 让每一餐都不是再饥饿状态下进食 ， 才不容易一下吃太多 。
产后瘦身方法有许多 ， 对于瘦腿来说 ， 是一个艰巨的任务 ， 妈妈们在产后恢复过程中 ， 要培养良好的饮食习惯 ， 吃的好 ， 吃的健康 ， 是能有效防止粗腿的好方法
【产后如何预防腿部肥胖】
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