怎么才能减肥,有没有一起互相鼓励,坚持？ _经验知识

我的亲身经历啊。我用6个月的时间瘦了将近40斤。
我今年五月份的时候去我爷爷家吃饭。然后吃完饭心血来潮称了一下体重。竟然已经达到了90公斤。我当时看到体重人是懵的。以为称坏了。但是爷爷告诉我称没有坏。后来换了好几个称也的确证明是我自己太胖了。之后就开始了漫长的减肥道路。
其实减肥也没有特别难。我的减肥之路是没有节食的。因为我深知节食是会反弹的。我的计划就是一周至少做四次有氧。保证自己的运动量。我个人比较喜欢两天跑步。两天做有氧操。再说饮食。虽然我没有节食。但是我基本上戒掉了高油高糖的食物。尽量多吃粗粮和蔬菜水果。让自己不挨饿的情况下尽量摄入更少的热量。
最后就是坚持。只有坚持才有效果。减肥的过程中也会有反弹的情况出现。但是一定要坚持。
（图片是我最近三个月的体重情况。因为减肥到一半开始有意识的控制了。就买了一个体脂秤。这是记录。其实前三个月瘦的比这多）

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其他观点：
我也在减肥。如果你需要小伙伴可以找我。
我之前也想减肥。可是没啥动力。但是我关注了一个减肥视频。那时候在家无聊没啥事。想跳着玩的。后来还真瘦了。也就坚持下来了
还有一个原因是。我还有三个月就结婚了。想要好看一点。就减喽
减肥的方式有很多呀。你可以先看看底下回答你的人都怎么减。选择你觉得最合适的。然后就是坚持了。行动起来。