减肥能够改变气质和自信 。
其他观点：
谢邀：
很多人有肥胖症也曾想过减肥 。但是一直没有减肥成功 。原因有许多 。或者是觉得无所谓只是偶尔嫌弃自己胖 。但是又能接受自己胖 。有些跑完步然后就奖励自己吃一顿肯德基 。
意志坚定坚定就是不动如山 。既然决定减肥你就要坚持不懈的去完成每一天需要运动的量 。现在网上很多软件锻炼都挺不错的 。可以去下载
还有些人是没有觉得一直在付出但是没有收获久而久之就放弃减肥 。减肥是需要靠长久的锻炼 。持之以恒的一件事 。锻炼有很多好处 。整个人变得精神了 。眼睛炯炯有神 。坚持深蹲的最大好处就是男女之欢 。男方会延迟很久的 。
其他观点：
第一 。要正确认识减肥 。而正确认识减肥首先要了解自己 。正确认识减肥不是不吃不喝 。不是虐待自己 。而是有选择性的去吃 。吃热量低的食物 。满足自己吃的欲望的同时也能瘦 。正确认识自己你要知道在你月经即将来临以及月经来临后的2周内 。你体内的雌激素飙升 。这个时候你的自制能力、抗诱惑能力都超级强 。你甚至享受你挨饿的时间 。你感觉你的脂肪在疯狂燃烧,但是一但过了排卵期 。你的新陈代谢就会慢慢降下来 。这个时候你的抗诱惑能力就会减弱 。在月经来临前一周你简直就像变了一个人超级想吃东西 。这个时候你要坐下来好好的和另一个自己谈谈 。满足他部分的需求 。可以吃一些高热量的东西 。但是要在早上呦 。
第二 。平衡好多个自己 。每个人都有多面的自己 。其中的一个你想变漂亮 。变瘦；其中一个自己想吃好吃的 。你怎么能让美食你听漂亮你的话呢 。而且长期听漂亮你的话？首先 。你要明白美食你是你的朋友 。你的亲人 。你不能让他总吃不到美食 。这样他会离你而去的 。而且会疯狂的报复你 。让你越来越胖 。其次 。你做什么选择都要跟美食你商量 。如:告诉他 。早上的时候吃他想吃的 。那晚上咱们就吃点清淡的吧 。跟他说为了以后吃更多好吃的 。咱们每顿饭都吃八分饱吧 。吃太饱了容易把胃吃坏 。以后就吃不了别的好东西了 。
【怎样才能激起减肥的信念？】第三 。改变自己从来都不是一件容易的事 。我们要允许自己失败 。允许自己跌倒 。这次减肥失败了 。慢慢摸索经验 。为什么就坚持不下去了 。下次的时候也许就能坚持的时间长一些 。那下次 。下下次 。下下下次就可以遇见那个想见的自己了 。我们一起加油
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