【健忘怎么办？记忆减退反应迟钝还健忘怎么办】健忘怎么办？其实这个问题很简单，只要记住一点就可以了，那就是不要过度依赖手机，因为手机是一个电子产品，长时间使用会导致大脑出现疲劳，所所以我们要学会适当的休息，不要让自己太过于劳累 。如果实在是没有办法，那么可以选择一些比较轻松的运动，比如散步，瑜伽等等，这些都可以帮助我们缓解压力，放松身心 。但是在平时的时候，我们也要注意保护自己的身体，避免出现一些意外 。
一：特别健忘怎么办健忘症是大脑思考能力的一个暂时性障碍，有可能和使用电子产品过多、日常生活习惯不良、长期抽烟、酗酒、熬夜、通宵工作等有关系，应该针对病因进行治疗 。
关于攻克健忘症的情况有以下几点 。
一、用笔记下来 。当事情比较多，比较混乱时，防止忘事，把事情一条条按轻重缓急记下来，贴在显眼处，时刻提醒自己，事情就可以有条不紊的进行下去了 。
二、有效利用手机 。可以在手机上列出各个事件，并分别写上对应的时间，当时间到时，会自动提醒，就不用麻烦别人，同时也不用担心别人忘记，一举两得 。
三、立即行事 。遇到比较重要，紧急的事，可以立即选择行动，这样一定会帮助健忘的办事效率 。
四、放松心情，加强锻炼 。出现健忘的问题，有很多时候是压力过大，大脑不能灵敏反应，可以在空闲时跑跑步、打打球，放松身心，让大脑休息休息 。
五、吃补脑的食物 。多吃一些补脑的食物，比如核桃、芝麻、鱼等，补充营养，提高脑力质量 。
特别提示
如果睡眠质量不太好，可以服用安神补脑液，B族维生素等药物调理 。
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二：20多岁脑子记不住事情年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状 。
（一）表现特征：
①如精神萎靡，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久 。
②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感 。
③情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪底落，紧张性头痛 。
④睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒生再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕等 。(以上症状不一定全有，具备2条就会导致)
⑤易疲劳，生活兴趣不高 。性功能减退，性格孤僻冷漠 。
（二）改善 *** ：
1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等 。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康 。3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯 。4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等 。5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E 。
小的时候缺爱，造成的情商不高！也叫没心没肺，这病不好治，得有一个特别漂亮的充满爱心而且有耐心，对生活充满美好希望，有很多兴趣爱好并且条理清晰的人给你治疗，但这样的人难找，就算千山万水找到，你不努力配合治疗，有可能把她也会带成和你一样……先自己努力改变下试试吧！
三：女性记忆力减退的原因黄体酮是什么？
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