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胎停流产后,时常陷入悲伤情绪改如何排解？

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流产后抑郁其实是逐渐积累而成的 。陪伴能有效地提高妈咪识别流产后抑郁的能力 。并对自身的心理变化有意识地控制 。必要时懂得寻求帮助 。
妈咪体力精力的恢复是缓解流产后抑郁的关键 。
流产后新妈咪的身体还很虚弱 。流产后易出现的发热、神经衰弱等问题 。这些都会干扰妈咪的情绪 。所以 。妈咪本人要注意多休息 。保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事 。保持情绪稳定；多和亲人沟通 。有助于排解心里的不快 。
还可以身体力行地做一些家务劳动和体育锻炼 。一是转移注意力 。另外 。很重要的一点是体力劳动或体育锻炼 。可以使体内自动地产生快乐元素 。而那些不能下地、不能干活、不能看电视等传统方式反倒会使得妈咪越发地感觉到生活的乏味单调 。加剧抑郁情绪 。
【胎停流产后,时常陷入悲伤情绪改如何排解？】4来自丈夫及家人的帮助对于流产后抑郁症的发生非常重要 。
作为丈夫 。要多体谅妻子在流产后生理和心理上的改变而出现的情绪异常 。尽量避免在一些小事上与其争吵不休 。同时还要多关心妻子的身体或病痛状况 。尤其遇到妻子出现异常现象时要及时请教医生 。不要忽视妻子的情绪变化 。
而作为长辈 。也不要只顾宝贝而忽略了妈咪的心理变化 。要多陪她说说话 。总之 。营造一个和睦、温馨的家庭气氛 。对排解流产后的低落情绪是非常重要的 。
此问题由妈咪宝贝专家顾问团为您解答

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