瑜伽猫平衡好处多多，不仅能锻炼身体，还能缓解压力，提高睡眠质量 。下面就一起来看看吧！首先我们要准备一个瑜伽垫，然后将双脚放在瑜伽垫上，双手扶住脚踝，身体保持平衡 。接着我们要做的就是调整呼吸，让自己的身体慢慢放松下来，这样可以有效的缓解疲劳 。最后我们要注意的是，，如果我们感觉自己的脚踝疼痛难忍，那么一定要及时停止运动，不要勉强自己继续坚持 。否则很容易加重病情 。
猫式平衡变体来到跪姿，手掌压实地面，双膝并拢 。
吸气蹬右腿向后侧，转左臂向正左方，维持这个平衡 。
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吸气左腿向正后方，脚跟冲上展，右臂向正右侧 。做不到的话，右手指尖触地面稳定住 。
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猫式卷腹呼气，落下，左手弯曲，右膝去触向鼻尖的方向，吸气时候蹬，呼气时向前，收起小腹 。最后一次呼气，向前吸气，向后呼气，拉回右腿 。
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【瑜伽平衡训练的好处 瑜伽猫平衡好处】呼气落下右手，弓背低头，左膝去寻找鼻尖，吸气左腿后蹬，呼气向前寻找鼻尖重复，吸气时向后呼气，收腹向前最后一次吸气后蹬，呼气落下左膝 。
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