2022年数九天的时间表 。数九寒天，气温持续走低，不少地方的最低气温甚至低至零下20摄氏度以下，这样的天气对于农业生产来说无疑是雪上加霜 。为了应对这这种情况，各地纷纷出台相关措施，保障农民朋友的正常生产生活 。其中，最重要的莫过于“取暖补贴”了 。那么，“取暖补贴”究竟是什么呢呢？为什么要发放呢？下面，笔者就带大家一起来了解一下 。希望对大家有所帮助 。具体内容如下：1、取暖补贴 。
一：2022年至2023年三九天时间表《九九歌》
一九二九不出手
【2022年数九天的时间表，2022年数九天从什么时候开始】三九四九冰上走；
五九六九沿河看柳；
七九河开八九雁来；
九九加一九，耕牛遍地走 。
三九天，是指从冬至开始，每九天数为一九，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，一直数到“九九”八十一天，冬季结束进入春天 。
2022——2023年三九进九寒天时间表
一九：2022年12月22日-2022年12月30日
二九：2022年12月31日-2023年01月08日
三九：2023年01月09日-2023年01月17日
一转眼，最冷的三九天也要来了！现在大家越来越注重养生了，肯定都听过一句话，冬练三九，夏练三伏 。民间还有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，所以此时也是养生的最佳时机 。
文章插图
现在这个特殊时期也正是拼免疫力的时候，尤其是在这三九寒天，最容易生病的时候，一定要做好防护、好好保养身体 。
小言为大家整理了
几条三九天养生技巧
希望能帮助大家过好数九寒冬
01运动
三九天应注重养生，而多加锻炼又是重要的养生之道 。在这干冷的日子里，宜多进行身体锻炼，如伸展功、太极拳、养生功等 。
02起居
“寒从脚下起” 。脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差 。大家每晚睡前也可多用温水泡脚，水温以50摄氏度—60摄氏度为宜，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠 。
03饮食
冬季是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补 。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等 。
04保暖
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背 。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦 。
三九期间 身体最怕的6件事
1、洗澡水过热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧 。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会 *** 血压和心率 。
2、睡醒后立马起身
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时 。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外 。
3、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显 *** ，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼 。
在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗 。
4、电热毯开整晚
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是有糖尿病的朋友，很可能烫伤了而不自知 。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉 。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠 。
5、不开窗通风
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征” 。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜 。
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