【九州生气的意思 生气的意思】我们生气时，有四种选择，责备自己，责怪他人，表达自己的感受和需要，关注他人的感受和需要 。前两种选择关注的不是解决问题，而是给情绪寻找发泄对象，而后两种选择，更有助于我们了解自己，解决问题 。
如何有效地生气，表达自己的愤怒？就让我们从学会表达自身的感受和需要开始，从每一件让我们生气的事开始慢慢转变思维模式和行为方式 。
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