五禽戏的运动属于什么运动五禽戏属于什么运动 _经验知识

五禽戏属于什么运动呢？“五禽戏”是中国传统养生文化的精髓，也是现代医学研究的重要内容。它的特点是动静结合，刚柔并济，强调人体阴阳平衡，通过锻炼身身体达到健身祛病的目的。五禽戏不仅可以预防疾病，还可以提高人体免疫力，延缓衰老。下面我们就来看看五禽戏的功效吧。1、增强体质。五禽戏是一种强身健体的运动，通过练习五禽戏，可以增强体质，提高抗病能力。2、强身健体。

文章插图
运动养生保健操
※ 五禽戏
五禽戏运动规律和动作特点
五禽戏体现了形、神、意、气的统一。动作仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。动作特点：象形运动，导引气功，对称练习，一动全动，放松自然，逆式呼吸，刚柔相济，快慢相兼，动静结合，阴阳表里，以意领气，以气导劲，天地合一，老少皆宜。
简易传统华佗五禽戏十三式
第一式：起势
歌诀：两臂下垂立自然，舌抵上腭无杂念，含胸拔背松腰肩，双目前视意守丹。
功能作用：身心放松，意守丹田，有助引神入静，调节心情，宁静心神，排除杂念，松弛肌肉。调整呼吸，内按五脏，外端体型，做好练功的准备。
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本期内容节选自《中医养生保健素养常识》第四章，更多内容请关注微信公众平台（杏林春语微信ID：yzxlcy）加入我们，每天学习健康养生知识，让疾病远离您！