1岁宝宝能吃哪些辅食？
【1岁婴儿辅食食谱大全有宝妈知道的吗？】1岁宝宝可以吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆类、粗粮、细粮等辅食 。理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的各种健康食物都可以 。
1.新鲜蔬菜、水果：宝宝应多吃新鲜蔬菜水果 。如西红柿、胡萝卜、油菜、青椒、土豆、生菜、南瓜等 。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后 。同在主食里喂食 。同时也要注意给宝宝吃适量水果 。但水果不能替代蔬菜或主食 。蔬菜、水果每日150～250克 。
2.鱼肉蛋奶、豆制品类：确保宝宝每日摄入适量优质蛋白 。可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥 。或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物 。每日40～50克肉类 。25～50克豆制品及1个鸡蛋 。250～500毫升牛奶 。
3.粗粮、细粮：可将软米饭、小馒头、小馄饨、粥、小包子等作为主食 。每日150克左右 。以避免维生素B1缺乏症 。
1岁宝宝膳食的安排原则是在保证足够营养摄入的前提下 。从以奶为主的饮食结构逐渐过渡至成人膳食 。故为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质 。可满足宝宝成长发育需求 。同时刺激食欲 。培养良好的饮食习惯 。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的生长发育曲线 。
本内容由广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健科 副主任医师 董海鹏审核
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其他观点：
我参考英氏的辅食5阶精准喂养体系给宝宝添加辅食 。1岁宝宝如果能自己站立 。在英氏辅食分阶体系中处于能独站的阶段 。这个阶段宝宝咀嚼能力已经可以接受一些块状食物 。所以我给宝宝吃英氏4阶彩蝶面、片片面 。好煮好嚼 。宝宝爱吃 。推荐给你家宝宝试试 。
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