有哪些跟瑜伽相关的书值得推荐？( 四 ) _经验知识

《运动解剖学图谱》

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《骨盆完全指南》

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本书前半部以大量的3DCG彩图。搭配细腻而深入的讲解。让读者了解与骨盆相关的各种知识、骨盆对身体的重要性。并更确实掌握日常生活中每个动作对骨盆所带来的影响。进而提醒自己如何避免错误的姿势。常保优美姿态。维护身体的灵活度与健康。后半部则是请冈桥教练设计了许多简单易学又不费时的「骨盆运动」组合。内容包括了「放松舒缓」、「拉筋伸展」与「强化训练」。顾及运动时各个需要注意的层面。最后。本书更按照不同的目的。如：塑身、肩颈酸痛、产后问题…… 。分别设计了最适合的运动组合。
很多人都会想要做瑜伽断食。但对于习练经验不够和不完全了解自身体质的人。要谨慎实行。可以参阅此书：
《瑜伽断食》

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维持日常生活作息的断食方式。配合专门为断食编排的瑜珈运动。以及适当的呼吸法与冥想法。详尽说明实行步骤与图解。发挥休养器官、舒缓压力的作用。不仅能藉此减肥、排毒、改善肌肤。更能培养正确的的饮食型态。发现更美好的生活方式！
瑜伽老师们想要更精进自己的授课水准。并有不错的英文功底。可参阅以下三本书籍：
《Yoga Sequencing》

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《Yoga Adjustments》

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《Teaching Yoga》

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其他观点：
1. 对于初学者。建议读一些有趣易懂的
《瑜伽之树》
《海鸥乔纳森》
《遇见未知的自己》
2. 其次初学者或者任何阶段的瑜伽练习者都建议多读经典
《瑜伽经》
《薄伽梵歌》
《哈他之光》
《瑜伽之光》
《艾杨格瑜伽》
3. 对于练习和防止运动损伤。就是要学习正位安全的瑜伽练习。可以参考上面的经典。再加上几本瑜伽解剖类的经典
《哈他瑜伽关键肌肉全解》
《运动解剖学图谱》
《解剖列车》（稍有难度。建议在前两本学会的基础下再去参读）