有哪些跟瑜伽相关的书值得推荐？ _经验知识

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作者：ZitaZita来源：知乎
首先要说。市面上那些瘦身瑜伽孕妇瑜伽亲子瑜伽xxx教你学瑜伽等等之类书籍。一！概！不！推！荐！不要在那些书上浪费钱和时间。
虽然说。瑜伽=99%的练习+1%的理论。所有的理论都是为了辅助练习。但这个1%并不是少到可以忽视。99%也不单指体式的练习。当你有了足够的理论基础和知识底蕴。才能更好的练习瑜伽。
从练习阶段。流派。学习目的和诉求。这几个方面推荐最值得读的书。
首先。初入瑜伽门的零基础小白。应该读些什么书？
注意啊！在刚开始练习瑜伽的头三个月到半年。都不要去阅读任何书籍。
瑜伽的入门是要从身体的觉知开始。最开始就阅读相关书籍只会扰乱你的思路。阻碍你感知自己的身体。从一张白纸学起是最好的开始。珍惜你的空白期。这时候不要给你的大脑添乱。
你或许可以先简单了解一下瑜伽的起源。但是哲学类。体式类以及解剖类等等书籍。至少等到坚持瑜伽三个月以后再开始慢慢阅读吧。
如果你是1-3年的初学者
无论你最初带着哪种目的来学瑜伽。在经过几个月的练习以后。都应该先来了解一下瑜伽哲学。可能有些人会觉得这类书籍枯燥乏味。但相信我。读久了。对你们的身心灵都有很大的帮助。瑜伽从来不是止步于身体层面的修行。
《瑜伽经》

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我们的圣贤帕坦伽利所创作的巨著。由备受尊崇的精神导师沙吉难陀大师亲身讲述。《瑜伽经》从一开始就应该融入你的瑜伽练习中。这或许是值得你阅读一生的著作。
《哈达瑜伽之光》

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《薄伽梵歌》

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《瑜伽之心》

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《光耀生命》

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读了哲学。瑜伽的练习书籍当然也必不可少：
《Asana Pranayama Mudra Bandha》

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《体位法调息法契合法收束法》是当今最为系统的瑜伽手册之一。在国际瑜伽界具有广泛的影响力和权威性。此书是Satyananda大师整理经典。梳理传统。结合现代科学。总结个人长期教学、研究、实践经验的产物。
《瑜伽身心灵合一之旅》

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这是坊间少见的最完整的一本瑜伽修行书。从基本核心概念、七种动的原则、空间布置、辅具运用、各瑜伽姿式与人体脏腑的关系。结合西方运动医学观点。介绍75个详细图解的瑜伽式。配合呼吸法和静心练习。引导读者循序渐进踏入幸福瑜伽的天地。
《哈他瑜伽》

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《哈他瑜伽》是美国瑜伽界公认的优秀教练马丁和布鲁克的代表作。被誉为“带来完美体验和享受的瑜伽指导书之一” 。曾连续18个月在《纽约时报》健康类畅销书排行榜名列前茅。精心编排了哈他瑜伽9大类近80种体式。以及11个哈他体序。由简入难。讲解示范清晰易懂。
《疗愈瑜伽解剖书》

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结合了瑜伽能量学。生理解剖学。中医经络。筋膜放松和阿育吠陀等几个方面。指导基础的瑜伽练习。如果你想往理疗瑜伽的方向发展。前期看看这本书很适合。
《瑜伽休息术》

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修习瑜伽休息术时。你在打开心智的更深层方面。在这个瞬间。你的理性心智在运作。但当你能够放松时。心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习。有穿透人类心智深层的能力。通过习练瑜伽休息术。我们不仅是在放松。而且从内部重新构建、改造我们整个个性。像神话中的凤凰。每次习练我们都在烧毁旧的业、习惯和倾向。以得到新生！
当你在练习中。逐渐开始觉知自己的身体。基础的生理解剖也是必须要去学习的：