立秋后,血液最易“粘稠”,3件事别做,3样东西别碰,防血管堵塞,具体指哪3件哪3样？( 二 ) _经验知识

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那么。要防血管堵塞。3样东西别碰。又是指什么呢？
事实上。防止心梗脑梗。尽量不能碰的东西太多了。因为导致心梗。脑梗的原因非常多了。比如戒烟。因为吸烟会对血管造成损伤。更容易发生血管堵塞；还有不要高糖。高脂饮食。因为有糖尿病或者高血脂的人。相比正常人就很容易发生血管硬化。直接可以高出7倍之多；
当然。还有一些人像高血小板症、高红细胞症等其他一些血液疾病或者遗传因素决定的容易出现血管堵塞。这种人哪怕你什么特别注意。有时候也难以完全预防。
因此。防血管堵塞。没有所谓绝对3样东西别碰。有的只是像吸烟喝酒、高脂高糖高盐饮食以及熬夜等要尽量避免。会提到堵塞风险！
其他观点：
为何立秋后。血液容易“粘稠”呢？其实是因为立秋之后天气越发干燥。身体的水分流失也比较快。从而更易造成血液粘稠。影响血管的健康。

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因此。立秋后。最好3件事别做。3样东西别碰。这样才有助于防血管堵塞。那么具体是哪些事情呢？下面为您揭晓！
一、不能做的3件事
1、久坐不动
现在的人大部分工作的时候。都需要坐8个小时左右。活动的时间很少。即便下班了也可能会很少进行运动。
这样时间长了。会促使血液循环减慢。血管中的毒素垃圾也不能及时的外排。就会引起血液粘稠。还会造成深静脉血栓。
2、长期熬夜
长期熬夜会导致睡眠不足。影响身体的正常代谢。导致内分泌失调。升高血液。还会诱发血管堵塞。研究发现。每晚睡眠不足6—7小时。导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

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3、吸烟喝酒
酒不是不能喝。但不能大量喝。建议一定要掌握其中的度。不能一次性大量的喝酒。否则会伤肝以及伤害血管。
在吸烟时。烟草中的有害物质会导致身体生成一种活性氧。这种物质会在体内直接或间接地损伤细胞。当活性氧积累过多时。血液会呈酸性。从而加速老化和增加癌症的风险。
二、不能碰的3样东西
1、高盐食物
营养学会推荐人均用盐不能超过6g 。但大部分人都是超标的。长期的用盐过度。会导致血管疾病。如高血压。增加发病率及并发症的发生。并且进食盐分过多还会造成血压升高。导致血管变硬、变脆。失去弹性。

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2、油炸食物
食物在经过油炸后。包裹了大量的油脂。饱和脂肪酸过多。吃进体内。过多的油脂就会积存在血管内。导致甘油三酯升高。不利于血脂健康。并且。食用油反复利用。还会产生反式脂肪酸。影响心血管健康。
3、甜食糕点
因为摄入过多含糖分较高的食品。会增加碳水化合物的来源。从而导致甘油三酯升高。血黏度增加。建议平时要少吃甜食、糕点。减少糖分的摄入。
不管怎么样。立秋过后。气温上升幅度已经平缓。虽然白天还是会有些燥热。但好在晚上比较凉爽。中老年人要谨防心血管疾病的发生。
建议平时要多喝水。注意增减衣物。而且要坚持适当的运动。而快走、散步等适合不错的选择。
以上便是关于立秋后血液粘稠的一些问题解答。希望对大家有所帮助！