无法与朋友家人诉说的秘密与压力,该如何释放？ _经验知识

谢谢友友邀请！简单点说吧。友友首先要想到咱是“爷们儿”！有苦处也要打落牙齿往肚子咽。自己个慢慢消化。男子汉为人处世要拿的起放的下。要选择取或舍。
人生在世的生活中。总会碰到几个困难包衭。解不开也总不能老背着啊。这么沉重多累啊。所以要学会放下。实再不行的话。也得坚持着。克制着不要想它。再大的事过几天随着时间消磨渐渐的也成了小事。再过段时间逐渐被遗忘成了没有事。
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这事如要回答。也只有一句话。外人不知的秘密。也只有你自己搞掂了。
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首先。谁的心里都有过秘密。秘密种类很多。有小秘密、大秘密、集体的、个人的、商业的、行业的等等。不知道您的属于哪类？
其次。看这个秘密可以对哪些人说。说了以后。会给自己、别人带来哪些后果。这些后果是否是您所能承担的。
最后。如果这个秘密因客观原因实在不能说。或者因为个人觉得实在难以开口说。而导致内心压力大。这个压力对您来说是否在可承受范围。

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有一个童话故事叫《长着驴耳朵的国王》。长着驴耳朵的国王。害怕别人知道要嘲笑他。请了最守信用的的理发师来剪头发。理发师知道国王的秘密后。把秘密一直闷在心里。终于生病了。后来把秘密对着洞口喊了几遍“国王有一对驴耳朵” 。说完后他如释重负地把洞口封起来。高兴着回家了。
几年后一位少年。把秘密洞口长出的树。砍了做笛子。结果笛声让所有人都知道了“国王有一对驴耳朵” 。国王很恼火地抓到理发师。理发师急中生智地说：“国王陛下。您可以告诉大家。您的长耳朵是用来倾听百姓的心声。更能好好治理国家。这样大家不但不嘲笑您。还会尊重您的” 。国王觉得有道理。便不担心自己的长耳朵了。

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为什么这里说了这个故事。就是想告诉大家。故事里面的理发师用现在的话说。都是很好的心理咨询师。但理发师这位咨询师做了重建国王认知的工作。他把国王长着驴耳朵的事实。进行重新赋义。使国王接纳了自己的驴耳朵。便也更彻底地释放了被秘密折磨的压力。
无论您的秘密是什么。您都有权力选择继续独自承担。也可以有权力选择专业的心理咨询师和您一起面对这份的压力。
猫猫利：华大应用心理研究院咨询师、讲师、上海市奉贤区心理咨询协会会员。相信人的潜力是无限的。只要打开被限定思维。一切皆有可能。
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