文章插图
_原题为：十个女人九个寒 还有一个虚“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉 ， 大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的 。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍 ， 还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了 。如何改善寒凉体质呢 ， 可以从以下五方面入手，由内而外调理自己的身体 。首先，饮食要多吃温性的食物 。
可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。女人的好友 ， 桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血 ， 记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好 。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果 ， 尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西 。其次，要注意保暖 。夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入 。
天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方 ， 以免“寒邪”入体 。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳 。再者，要保持心情愉悦遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通 。不要把不愉快的情绪压抑起来 ， 久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身 ， 七情六欲过于放纵都会伤及身体 。每天保持一个愉快的心情 ， 不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着 。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开 。另外，养成良好的生活习惯 。
每天充足睡眠，不要熬夜 。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品 。饮食要保持清淡营养 ， 过于油腻的东西要少吃 。改掉不良的生活作息习惯 。最后，多运动 。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状 ， 长期坚持可逐渐改变寒性体质 。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒 。
【十个女人九个寒十个炎 十个女人九个寒】体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖 ， 泡20分钟 。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好 。（家庭医生在线） 。
推荐阅读
- 欧某中杀人事件,嫌犯已死,还要对被害人家属做出赔偿吗？
- 子宫内膜出血你有吗 子宫内膜出血是怎么回事儿
- 亚洲杯比赛中,中国队有位山羊胡牛仔帽的老球迷,他是什么来头？
- 中西医分析白癜风的形成原因
- 有没有什么虐心小说,求推荐？
- 炎炎夏日该怎样预防白癜风
- 王思聪口中孙一宁的“黑料”来了,看完后大家作何感想？
- 孩子患上腮腺炎用中医治疗效果好么 儿童腮腺炎吃中药有用吗
- 同村72岁孤寡老人过世,让我帮忙挖墓穴,我觉得晦气拒绝合理吗？