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三七有助于长高吗

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三七是一味中药药材，一般具有瘀止血、活血定痛等作用 。而个体的身高主要由遗传因素和后天因素决定的，其人中，体高度的75%取决于遗传因素，25%取决于营养、锻炼等环境因素 。因此，无论将三七以何种方式服用，都与个体长高没有直接联系，也不是随时想吃就能吃 。

三七有助于长高吗

文章插图
一、服用三七长高的注意事项
1、服用三七不宜过多，建议每天6~9克，分次食用 。
2、肠胃吸收不好、感冒、过敏、例假期间等均不能食用 。
二、除了三七，助于长高的生活建议
1、生长发育期间应该多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果等，如有必要可适量补充维生素D及钙剂 。
2、多做弹跳运动，如篮球、排球等，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长 。
3、不宜做一些过度的重量训练，如体操、举重等，这些反而会不利于生长，在成长阶段最好能避免 。
4、生活作息方面，一定要有规律，睡眠要充足，选择睡硬板床，枕头低于5cm 。
5、注意自身保健，无病防病，有病早治 。
5、如有必要，可阅读关于矮身材研究或者关于身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动;
6、保持身心健康，丰富自己的文娱生活，情绪稳定，这都有利生长发育 。
【三七有助于长高吗】

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