到了夏天的时候 ， 很多人都会出现肾虚的现象 ， 但是夏天肾虚的话 ， 对身体的危害更大 ， 那么在夏天补肾的话 ， 有什么方法呢？我们下面一起来看看 。
1、避暑不贪凉
夏季天气炎热气压低 ， 人的抵抗力也会随之下降 ， 容易导致感冒 ， 若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎 。因此切不可贪凉 ， 使用空调需注意控制好温度 ， 一般宜在26℃左右 。
2、睡前泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚 ， 夏天也可泡脚 。睡前用温水泡脚 ， 有利于促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳 。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花 ， 可以起到降火清热的作用 。
3、女性少游泳
游泳池中人多易滋生“杂菌” ， 细菌很容易进入尿道 ， 尤其是女性尿道生理结构特殊 ， 造成逆行感染的几率很大 ， 最后可能导致急性肾盂肾炎的发生 。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频 ， 尿急 ， 尿痛伴腰痛 。
4、心态平衡合理运动
气温升高 ， 有些人脾气也见长 ， 压力太大 ， 可以导致血压升高 ， 高血压可以导致肾脏损害 。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能 。而积极、持之以恒的有氧锻炼 ， 既可提高心血管功能 ， 也有利于清除体内的自由基而保护肾脏 。
5、少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液 ， 让尿液快速排出 ， 从而保护肾脏 。大部分男性对此没有正确认识 ， 不觉得喝水重要 ， 还有人认为喝水还不如喝啤酒 ， 殊不知大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏损害 ， 尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重 。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右 ， 夏季出汗多时 ， 还应酌情增加 。
6、慎用伤肾中西药
夏日易发胃肠感染等其它疾病 ， 用药时要注意 ， 磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性 ， 要尽量避开这些药物 。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性 ， “罪魁祸首”是所含的马兜铃酸 ， 也应特别引起注意 。
【夏季补肾养肾六窍门 学会了不会再肾虚】
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