吾日三省吾身 。好！不过 。不能犯了再改 。改了再犯 。千锤百炼！
其他观点：
感谢邀请！很高兴回答这个问题 。自我奖励与自我惩罚 。所针对的目标都是自己 。也就是说根本问题还是自身的问题 。自己的约束能力太差！比如做某一件事 。如果做得好 。可以奖励自己一下 。具体什么奖励 。自己定！如果做的不好 。那就惩罚自己 。比如不吃饭啊 。或者跑步五公里啊 。还是自己定！所以 。一切都是自己定 。别人决定不了你！
其他观点：
【自我奖励和自我惩罚有什么好主意吗？】奖励和惩罚确实能够让人 。尽快的改掉坏习惯 。形成好习惯 。取得自己想要的结果 。自我奖励和自我惩罚就是一种很好的方法 。
怎样进行自我奖励和自我惩罚呢？
不同人有不同的方法和内容 。找一张纸例举出自己喜欢的事物 。并排出喜好的顺序 。奖励时就按这种顺序进行 。也可以分为特等奖、一等奖、二等奖、三等奖 。等四个等级 。比如说打游戏 。看小说 。吃零食 。打球 。游泳 。奖500块钱等等；然后再列出自己讨厌的事物 。比如说打手板 。自己扇耳光 。吃自己最不喜欢吃的食物等等 。按讨厌程度从低到高排出顺序 。惩罚时就按自己的讨厌程度来处罚自己 。
然后找一个自己想做的事情 。列举出可能完成的层次级别 。并列出对应的奖励和惩罚方案 。运作一段时间 。进行适当的修改 。然后再确定最后方案 。并运行 。
这些方案最好是找一个监督者 。比如父母或者其他亲戚朋友同学等等 。这样更有利于实现目标 。
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