宝宝1岁半了,有没有营养的食谱推荐呢？

我先来说说一岁半的宝宝怎样合理搭配饮食
举个我家娃一日三餐的例子：
早餐二米粥/紫薯/南瓜/鹌鹑蛋/西葫芦

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午餐油菜大虾面条

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晚餐杂蔬虾仁炒饭紫菜黄瓜牛肉丸汤

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具体分析一下我们这一天都吃了什么
首先我们把食物分为几大类
主食谷薯类：我们这里有大米、小米、紫薯、玉米
蔬菜类：有南瓜、西葫芦、油菜、黄瓜、紫菜、胡萝卜
肉蛋类：虾、牛肉、鹌鹑蛋
奶类：母乳+牛奶。我们是早晚各一顿奶
水果类：每天上午10点和下午3点左右加餐一次。会提供水果、酸奶、小饼干等。水果为主。2-3种每日。
总结一下。我们这一天就差不多吃掉15种以上的食物了。而且没有特别复杂的食谱需要你去琢磨。家常都可以搞定。
比如早餐就是要水分多一些。那就可以提供粥或者奶类。配合一些优质的蛋白质比如鸡蛋、虾或者肉等。再加点儿谷薯类当主食。配点白水煮青菜或者自己切几片水果也可以。一餐可谓完美了。
中午呢可以是米饭配炒菜。菜可以是肉炒两种蔬菜。在加个汤类。就很不错了。或者干脆汤面啊。全部加进去菜和肉什么的哈。
晚餐呢。跟午餐其实差别不大。如果宝宝睡的早跟睡前奶离得近就少吃一点。看各家习惯来调整就好哈。
【宝宝1岁半了,有没有营养的食谱推荐呢？】总之原则就是。每天从五大类中挑选出几样食材。搭配着做起来。宝宝一般不会缺营养。
至于菜谱呢。如果你时间充裕。我也可以分享几个我常做的哈。比如早餐的小蛋糕、家常的西红柿炒鸡蛋哈、还有最近总做的适合冷天的暖暖一锅牛尾骨。
做法如下：
快手玛芬小蛋糕（不用分蛋）
配方：鸡蛋2个、油15g、牛奶30g、低粉70g、干果碎适量、椰蓉适量、香蕉泥适量
步骤： 2个鸡蛋用电动打蛋器打发。湿性发泡即可。变浓稠有纹路出现。加入牛奶、油、香蕉泥。筛入低粉。翻拌均匀。倒入模具撒上干果碎和椰蓉烤箱180度20分钟。
这个最赞的一点就是不用分蛋。超方便哈。大家一定试一试。还有香蕉泥可以换成糖。那就是糖跟鸡蛋一起打发。因为我们家没加过调料呢哈。用香蕉泥代替。

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西红柿炒鸡蛋
这也太家常了吧。其实都不用教哈哈。鸡蛋先炒熟。再把西红柿扔锅里翻炒一会就ok了。加调料的就放点盐。我们没加过就直接出锅了哈。
牛尾骨一锅出
用炖盅。特方便。土豆、胡萝卜、牛尾骨、番茄酱或者直接西红柿也行。加水一起放入炖盅。我家的是双锅。通常另一个做饭。这样预约2.5小时睡觉醒了就能直接开饭了哈。炖的很烂。宝宝吃没问题。还可以放玉米段或者直接用萝卜牛尾都行。放两片姜。加调料的可以放点盐估计很好吃了。我们还是原味儿哈。汤也可以煮面条嘎嘎。
怎么样。你get了吗哈。手机打这么多字我也是佩服自己了。您也给个赞吧哈哈。谢谢。
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其他观点：
1岁半宝宝的饮食。要逐渐以奶类为主过度以谷类为主。宝宝每餐的饭都要有饭、有菜、重视荤素搭配。还要注意粗细粮的合理搭配。同时也要吃豆类、菌类、薯类等合理搭配。

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1岁半宝宝饮食的种类：
谷类（大米小米五谷杂粮、小麦等）；
蔬菜（绿叶蔬菜、根茎类、红色黄色、绿色、白色都应该摄入）；
鱼肉禽类（鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、大虾等）；
蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等）；
豆制品（豆浆、豆腐、豆腐脑等）；
乳制品（配方奶、母乳等）每日350--500ml；
水果（各种应季水果）；
油糖盐。盐每日可以摄入1g 。
1岁半宝宝营养食谱推荐：
1.早餐：粥类、饼类、羹汤类