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1、增加身体的灵活性,协调性 。体操中的耸肩,摆胯,摇摆等动作可以锻炼人体的各个关节,增加肌肉的韧性,还能增加人体的平衡性 。
【做老年操有什么好处】2、可以预防骨子疏松,减缓骨子疏松的速度 。运动可以增加血液循环,加速人体新陈代谢 。
3、可以陶冶人的情操,听着舒缓的音乐,跟着快乐的节奏,心情也会好起了 。可以使人忘记烦恼 。
4、可以塑造健美的体型 。人到了中老年往往身体开始发福,老年健身操可以让人甩掉赘肉 。
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