夏天怎么防晒？ _经验知识

夏天紫外线照射强烈。外出防晒是护肤关键。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单。阳光中的紫外线可以导致皮肤产生皱纹、色斑。甚至皮肤肿瘤。
防晒产品怎么选？
一看SPF值和PA值
对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种。
紫外线中的UVB是我们被晒伤的罪魁祸首。而我们使用的防晒霜标明的SPF值就是指对UVB的防护能力。SPF值越高。对UVB的防护功能越强。
而对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等等伤害来自波长更长的UVA 。而防晒产品包装上表明的PA值对应的就是该产品对UVA的防护能力。
除了SPF值、PA值。选择防晒霜时还要注意产品的安全性。比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐剂、芳香成分等。
如果使用后皮肤出现刺痛。眼睛有被熏的感觉都需停用并更换防晒产品。
二看肤质和使用场合
防晒产品还需要根据肤质来选择。比如对易长痘痘的油性皮肤。选择一款肤感清透的就很重要。而不要一味追求高SPF值。
除此之外。要想找到一款适合自己的防晒霜。最好亲自试一试。防晒霜是否容易推开。用在脸上会不会像白色的油漆。会不会又油又闷。甚至堵塞毛孔导致长痘痘……当然。还要根据您所处的环境。如果在要沾水的海滩、泳池。那就要选择防水能力强的防晒霜。
用量多少。如何补涂
防晒霜的正确用量是多少呢？
如果你要把全身薄薄地搽满一层防晒霜。大概需要30克左右。
而不在海边日光浴的话。很多时候我们是同时穿着衣服、打着遮阳伞的。这时大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防晒霜。这个时候的用量。我们可以用涂满面部需要一个一元硬币大小的防晒产品来衡量。
防晒产品的防护时长各不相同。不是出门前涂一次。就能一整天都起作用。应该在出门前半小时使用。而在户外。每2~3小时就应该重复涂抹一次。以保持确切的防晒效果。
在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况。都需要再次涂抹防晒霜。
皮肤晒伤怎么修复
晒太阳后。如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状。就需要皮肤更长时间的自我修复。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素。就是炎症后色素沉着。
这种色素增加颜色深。维持时间长。需要在炎症阶段就积极治疗同时进行保湿修复。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护。都会影响颜色消退的时间。
使用一些美白产品想迅速使色素减退。还不如事先做好防晒。另外。晒伤后的皮肤非常脆弱。应避免再次受到日晒。这对肤色恢复正常也很重要。
如果出现晒伤。除了及时到医院就诊。我们也可以自己做一些防护措施。
比如平时可以准备几瓶冰镇矿泉水放在冰箱。日晒后。用喷雾器或干净的化妆棉。将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部。降低面部温度。缓解皮肤的灼热感。
使用一些安全的、有抗炎、保湿作用的保湿霜或面膜（如含有神经酰胺和甘油的产品）也有一定的缓解作用。
炎症期间应减少洗面奶使用次数。最好只用清水。水温也不宜过高。需要外出时一定要使用防晒霜。

文章插图
作者：健康中国医者名片项目入驻医师四川大学华西医院皮肤科副主任医师薛斯亮
制图：朴沁莹
其他观点：
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问你们一个问题：今天出门时你认真防晒了吗？
近年来我拓出现时总有人嚷嚷着“他就是因为不防晒才变老” 。虽然每次看到都很心塞。但不得不说。防晒。确实是一件值得严肃对待的事。黑不黑不重要。最重要的是让皮肤没那么快老化。
前段时间。外网有个帖子还蛮火的。这个人在后背涂了不同牌子的防晒霜在户外暴晒。用胶带分隔不同区域。以便人肉测试到底哪个防晒霜效果最好。结果是：
防晒效果最好的居然是胶带啊！▼