#吃在四海八方#春节过后,有哪些“刮油菜”推荐？怎么做？ _经验知识

春节期间顿顿大鱼大肉。吃多了也会腻。我推荐几个刮油菜。吃一顿刮三天油。帮你清理肠胃。
强烈推荐五款刮油菜。后面有详细的做法视频。以供参考：
一、清炒荷兰豆

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营养丰富。爽口还刮油。下面是详细的做法视频：
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#吃在四海八方#春节过后。有哪些“刮油菜”推荐？怎么做？
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预则立。不预则废。虽难距离大年三十。还有三天的时间。相信大家已开始频繁的出席单位、学校、亲朋好友等。各种团年饭了。春节就是欢庆团圆的日子。但是不可避免的就会多吃。鸡鸭鱼、各种海鲜、各种鱼丸肉丸、还有排骨汤鸡汤等。会让我们的身体吸收更多的热量和囤积过多的脂肪。所以在这个时候。我们和大家聊聊题主的这个问答题。春节过后。有哪些“刮油菜”推荐？我自己觉很有必要。您说了？
就拿我自己来说。公司年终的团年饭、外公家的团年饭、爷爷奶奶家的团年饭。连续吃了三天。自己小家的团年饭今年都还没有安排上日程。老爸老妈还在同我们商量。要不咋们家今年就在新年的初三或者初四聚聚吧。今年实在太忙；
今年中午吃了一餐舅舅家的团年饭。晚上还有一餐二舅舅家的团年饭。写这篇问答的时候。我还是忙里偷闲的挤出时间。所以我觉得不能等到节后。现在开始就要认真的规划一下。给老爸老妈。在空闲时间就给他们做几道“刮油菜”;
说道这里。哪些蔬菜是“刮油菜”了？我在众多的蔬菜中选择了几样。我自己比较喜欢吃的。它们是：
1、玉米。含有丰富的纤维素。不但可以刺激肠胃蠕动。还可以促进胆固醇的代谢。并且能够加速肠内毒素的排出；
2、冬瓜。冬瓜富含水分。能够有效的抑制糖类转化为脂肪。加上冬瓜本身不含有脂肪。所含有的热量也不高。所以多吃冬瓜也能防止我们的身体因为食用过多大鱼大肉而长胖；
【#吃在四海八方#春节过后,有哪些“刮油菜”推荐？怎么做？】3、西红柿。富含维生素、矿物质和膳食纤维。同时西红柿还是众多蔬菜中。最不容易转化为脂肪的食物之一；
春节过后。有哪些“刮油菜”推荐？怎么做？所以我打算给爸妈在家做这么几道“刮油菜”：
一、凉拌西红柿。为了让凉拌西红柿的口感更好。我们在制作的时候。除了放入少量的白砂糖中和西红柿的酸味外。还会加入少量的食盐。西红柿中的酸味同咸味中和后。凉拌西红柿的口感会更好。这是一个小的窍门哦；

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这道凉拌西红柿的做法也非常简单。用盐水清洗干净西红柿后。切成小块。放入盘中。先放入大约1勺的白砂糖进行腌制。然后放入一点点食盐。搅拌均匀。腌制5分钟。一盘味道鲜美的凉拌西红柿就做好了。西红柿。富含维生素、矿物质和膳食纤维。同时西红柿还是众多蔬菜中。最不容易转化为脂肪的食物之一。给家人做一盘凉拌西红柿作为“刮油菜” 。我觉得比较合适。您认为了？
二、玉米鸡蛋羹。团年饭吃多了大鱼大肉和排骨汤、鸡汤。给家人做一碗玉米鸡蛋羹。清淡健康营养。大人小孩都爱吃；

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1、玉米一根。用刀将玉米粒削下来。剁的稍微碎一些。之后放入盘中待用；
2、小半锅清水。放入刚刚准备好的玉米粒。大火煮沸。之后用过滤网勺捞出锅中的浮沫；
3、放入一块冰糖和一点点食盐。食盐能够激发出玉米粒的香甜；
4、放入水淀粉搅拌均匀。让汤汁变得浓稠。大火煮沸后。一边搅动锅中的汤汁。一边放入搅拌均匀的蛋液。这样做能飞出比较均匀和好看的蛋花；