哪些食材,好吃易做又刮油,肚子赘肉太多？

你好！我是楚香村。感谢邀请我来回答这个话题！
冬瓜、黄瓜、苦瓜、紫甘蓝、西红柿、山药、西兰花、芹菜、木耳、生菜、白菜、芦笋、胡萝卜、苦苣。玉米、以及各种菌菇和豆制品。以上这些都是热量较低。纤维丰富。利尿消肿的食材。现在天气炎热。这些食材都可以用来凉拌、清炒或搭配起来制作沙拉。但是沙拉酱的热量特别高。可以用橄榄油和米醋来代替沙拉酱。下面来看看这些食材都有哪些简单又健康的做法。
凉拌紫甘蓝

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山药炒木耳

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黄瓜拌双耳

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冬瓜海米汤

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芹菜拌香干

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蔬菜沙拉

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日常生活中多食用一些新鲜蔬菜和水果。少吃一些热量较高的油炸食品和甜品。加上适量的运动一定可以减脂的！
我是楚香村。希望我的回答可以帮到您！
其他观点：
很高兴回答你的问题！
看到这个问题很有感触。因为我也有这样的烦恼。天气越来越热。哪哪都感觉油腻腻的。周末就想窝在家哪都不愿意去。再加上每天上班久坐。肚子上的赘肉越来越多。但是要想减去赘肉光靠食物会很难减下去。最好去健身房运动运动。我最近就在减脂根据教练的指导再加上自己的研究。我推荐以下为几种食物。

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食材
水发木耳（150克）、尖椒半个、红尖椒2个、大蒜4瓣、生抽2勺、醋2勺、香油1勺、白糖1勺
做法

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3、将调好的汁浇在焯过水的木耳上。搅拌均匀即可。
小贴士：如果不喜欢吃辣可以少放辣椒。改加鸡精、耗油滴几滴香油非常好吃~
我是食荤者静球球喜欢美食的可以关注我哦。谢谢~
其他观点：
谢邀。肥胖会使人失去自信。严重的肥胖更能患上一些疾病。所以我们得了解一些既健康又美味的菜品以及他们的做法。
白萝卜。它可以帮助消化以及促进脂肪的新陈代谢。吃饭的时候可以切一些白萝卜丝就着吃。能起到非常好的刮油效果；再就是做汤。白萝卜汤是很简单的。把白萝卜和姜一同下入锅中煮。一般是煮20多分钟左右。加入少量的盐就可以了。如果觉得味道不好可以稍加一点生抽。这道汤不仅刮油而且营养丰富。
黄瓜也是减肥的利器。平时可以直接吃。黄瓜富含大量的水分以及维生素。对人体是十分有利的；黄瓜也可以做许多凉菜。比如拍黄瓜、黄瓜和木耳也可以凉拌着吃。拍黄瓜简单就不用说了。下面我们说一下黄瓜木耳怎么做:首先准备一根黄瓜和泡好的木耳。把木耳焯水捞出。在碗里加入少量生抽。少量白糖和盐。把调好的汤汁和黄瓜木耳拌起来就可以吃了。
像这样美味又刮油的菜品还有很多。在这里就介绍这两种。希望可以帮助到你。
【哪些食材,好吃易做又刮油,肚子赘肉太多？】