最刮油减肥的10种蔬菜水果汁？( 二 ) _经验知识

3、莴笋水分高、热量低。可以缓和饥饿感。达到减肥目的。
4、中医有记载：莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。能够去脂消炎。

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四、芥菜
减肥原理：
1、芥菜有助于清除人体内多余的脂肪。从而起到减肥的作用。
2、芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素。量食用纤维素。故有减肥与宽肠通便的作用。可以用来防治便秘。

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五、魔芋
减肥原理：
1、魔芋中含大量的葡萄甘露聚糖。具有强大的膨胀力。可以填充胃肠。消除饥饿感。
2、热量低。用以替代主食。可以减少摄入食物的数量和能量。消耗人体内脂肪。

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六、韭菜
减肥原理：
韭菜中含有大量的粗纤维。能促进肠蠕动。有较强的通便作用。可排出肠内过多的营养成分及代谢废物。从而有利于减肥和清洁肠道。

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七、冬瓜
减肥原理：
1、冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质。却不含脂肪。
2、冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸。前者可促进人体新陈代谢。后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪。因而有很好的减肥作用。

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其他观点：
【最刮油减肥的10种蔬菜水果汁？】像黄瓜。卷心菜。菠菜。韭菜。芹菜。大白菜。胡萝卜。白萝卜。苦瓜。椰菜。这些食物都是可以起到刮油的效果。也可以多吃一些香菇。香菇中所含的纤维素能够促进肠胃蠕动。防止便秘。减少肠道对胆固醇的吸收。冬瓜也有利尿消肿的作用所以平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这样也是能够对身体有非常大帮助的。