晚上十二点、一两点还喝茶 ， 这个点早就过了最佳入睡时间 ， 不喝茶也不容易睡着呀！
为什么一些老茶客就不容易失眠呢？相对来说 ， 他们的咖啡碱耐受度要高于普通常人 ， 这是长期喝茶身体适应的结果 。
别忘了 ， 绿茶中不仅有提神的咖啡碱 ， 还有丰富的茶氨酸 ， 茶氨酸是有安神的作用的 。
所以一喝茶就失眠 ， 不如饭后不饮茶 ， 保持轻松的心情 ， 不做其它如宵夜吃得很饱、玩手机时间长、长时间听兴奋音乐等影响睡眠的事情 。
绿茶喝得健康 ， 姿势一定要对 。
绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名 ， 正确喝茶 ， 能保护肠胃少刺激 ， 还能促进肠胃蠕动、促进消化呢 。
适量喝绿茶 ， 每天3到5克就差不多啦 ， 大概是一到两个汤匙的量 。喝绿茶前吃点甜食、茶点 ， 比较容易“解茶” 。绿茶喝早春茶 ， 喝嫩一点 ， 兴奋的咖啡碱含量低 ， 安神的氨基酸含量高 。
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