吃什么能够补充胶原蛋白？

【吃什么能够补充胶原蛋白？】
女性朋友们都关心这个问题。胶原蛋白支撑皮肤、维持皮肤弹性、锁住水分。一旦缺失。皮肤会细纹滋生、干燥、松弛。其实胶原蛋白不仅仅能让皮肤饱满润泽。而且还是身体组织器官的重要组成成分。广泛分布在人体的眼睛、关节、血管等器官部位。胶原蛋白缺乏会引发关节疼痛、关节炎、血管的弹性变差、眼睛润泽差。

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20岁之后胶原蛋白会随着年龄的增长每天不断流失。饮食上补充胶原蛋白可以到达全身满足身体的需求。传统上通过食用猪蹄、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。因为食物中的大分子胶原蛋白进入胃肠道以后会被消化成多肽。分解成氨基酸才能被吸收。吸收的氨基酸再重新合成需要的蛋白质。包括胶原蛋白、肽链蛋白等。这些食物中的胶原蛋白不是优质蛋白质。同时还会引起血脂升高、肥胖。