备孕期间需要做什么呢？

【备孕期间需要做什么呢？】我在门诊对需要备孕备育的男女这样医嘱：
首先养成良好的生活习惯。戒烟戒酒。劳逸结合。适当锻炼。营养均衡。不要熬夜。
然后可以进行育前检查。男方首先需要体检尤其是外生殖器检查。还有需要了解精液的情况。如果精液正常。就暂时不需要进一步检查了。
如果精液有问题。过一两个星期以后可以再重新查一下精液。可以做一些相关的检查。譬如性激素有没有问题？是不是有抗精子抗体？还有精液是不是有感染等等？
如果有问题就需要到不育症专科医生进行诊治。
至于女方可到孕前检查的妇科就诊。

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备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备。孕前调理分为“身”、“心”两方面。对于现代来说。很多夫妻都特别重视备孕的。做好了备孕就可以避免很多麻烦。同时还可以避免宝宝有遗传性疾病或先天性畸形的发生。那么备孕期间需要做什么呢?

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一、备孕期间需要怎么做
备孕期间要准备什么备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备。孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡。不可过与不及。气血须充足。如准妈妈要多吃叶酸。准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键。却往往最容易被忽略。与意外惊喜相比。期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上。孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
1、饮食：注意多样化
怀孕之前的三个月。夫妻两个都要注意饮食上的营养。遵循多样化的原则。平时多吃一些可以调养身心的食物。女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好。女性算好自己大致的排卵日期。男性注意养精蓄锐。为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
2、生活习惯：减少不良习惯
孕前最好早睡早起。不熬夜。根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体。例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气。养成健康的生活习惯。为往后怀孕做好准备。
3、医疗保健：做好预防接种
孕前要做好各方面的检查。预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话。要做好减肥工作。控制饮食。最好在体重标准时再怀孕。这样对自己和宝宝都好。

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4、宠物：避免感染病毒
有的家庭喜欢养些宠物。例如猫、狗等。它们身上都会带有某些病毒。如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了。最好先把这些宠物送走。可以把它们托付给亲戚朋友。等什么时候方便的时候再接回来。
5、受孕季节：最佳受孕时机
我们都知道五六月份是最佳怀孕时间。因为这段时间蔬菜、水果充足。还可以多晒太阳。且没有严寒干扰。有利于胎儿的成长发育。
二、备孕期间男性注意事项
1、要早睡早起
所谓的“日出而作。日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中。能够做到的也是寥寥无几。因此。在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律。有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床。坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

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2、要锻炼身体
不论父亲还是母亲。身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄。就必须坚持体育锻炼。强身壮体。增强免疫力。还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟。一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、要保持心情舒畅
别以为。只有准妈妈会患上“抑郁症” 。其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说。往往会造成大脑皮质功能紊乱。内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定。影响精子的产生和质量。