备孕阶段要做些什么？ _经验知识

随着现代人们的工作、食品安全、生活方式与生活环境的改变。以及婚前性生活等诸多因素。对人们的生殖繁衍能力造成一定的影响。备孕这个话题出现在人们眼前的次数越来越多。如果夫妻决定孕育一个健康宝宝。那么该进行科学备孕。努力创造出一个更健康的宝宝。

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1、身体检查。包括男性和女性的检查
女性：
①血常规
②生殖系统检查
③脱畸全套
④肝功能
⑤尿常规
⑥口腔检查
⑦妇科内分泌
⑧ABO溶血
⑨染色体异常
之所以要做这么多检查。其目的是保证女性排卵正常。避免女性在怀孕前就患有疾病（或一些遗传疾病）。带病怀孕。孕期不宜用药。或者容易造成孕期流产等。
男性：
①肝功能
②染色体异常
③精液常规检查
④泌尿系统
⑤血常规
⑥心电图
男性检查的目的是为了最大限度保证L子的质量和避免下一代遗传到父方的隐藏疾病。
其实男女双方都应该去做检查。确保双方的身体是非常健康的。非常适合怀孕的。当然啦。如果有一方检查身体不合格。那么一定要听医生的话。好好把身体调养好再考虑备孕的事。毕竟这是个长期投资的事。是个大工程。一定要做好各方面的准备。

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2、心理方面
心理上的问题也是非常重要的。所以也需要有很好的疏导。
毕竟要孩子这事。有时候还真不能着急。女性越是着急。心里压力越大。容易引起内分泌失调。从而影响卵巢功能。就像我们平时看到的月经忽然变得不正常。月经不正常了。排卵自然也不正常。那么女性受孕的机率就会下降。而男性也不是并没有影响。有时候影响甚至会更大。自行脑补哈。
怀孕就像播种。不可能百发百中。但是只要男女双方生育能力正常。正常备孕。女性怀孕的几率一般达到70-85% 。所以不用过于着急哈。放轻松。说不准无心插柳柳成荫呢。
【备孕阶段要做些什么？】君不见电视剧上经常上演。一对夫妻因为家人朋友不停的催促。导致自己心里过于紧张。一直都不能正常怀上孩子。直至自己放弃。反而回归到一种放松的状态。却没想到一下子就怀上了。
婆婆家有一个亲戚就是这样。本来结婚的时候年纪就比较大了。结婚后夫妻双方和两边家人都着急要孩子。结果这一拖就拖了七八年。后来就直接放弃了。打算去领养一个。谁知道。手续还没办完就发现怀孕了。生了第一个孩子之后还陆续怀了两次。
想要的时候一直不来。不想要了偏偏一直来。可见压力和焦虑的破坏性有多强。
备孕期间做好身体检查和心理准备以外。还需要注意哪些问题呢？
1、饮食方面
每天的饮食正常。比如荤腥搭配、早中午餐都按时吃。其余时间可吃些当季的水果。为了保证精卵子的质量。男女双方要戒掉会伤害到L子L子质量的烟和酒。以及多补充人体所需要的叶酸（可以是含有丰富的蔬菜。比如胡桃、梨、酸枣、杏、葡萄、柠檬和菠菜等）。
尤其是女性。因为在孕期。胎儿的正常发育也会需要大量的叶酸。倘若母体叶酸储存量不足。很容易导致胎儿神经管畸形。
但是女性在怀孕之后所需要的叶酸含量是孕前的4倍。就是平时通过叶酸片补充。也大约需要一个月的时间才能把胎儿所需的量调整过来。因此在备孕期间女性就应该每天服用400单位的叶酸。这样在成功怀孕之后。胎儿也能够从中得到足够的叶酸。降低神经管畸形发生的几率。直到胎儿满三个月。
而男性在备孕期间也可以适当补充叶酸。还可以多吃一些含锌量较丰富的食物。比如说花甲。生蚝。可以提高男性J子质量。当然。对女性同样有效。

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2、体重方面
对于男性来说。只要保证J子质量好。体重对男性是没什么太大约束的。而十月怀胎。是在女性的肚子里。所以体重这一项只针对女性。根据世卫组织公布的计算公式。女性标准体重=(身高cm－70)×60﹪ 。不管是大于或小于这个标准体重数值超出太多。对女性十个月的怀孕多少会有所影响。
因此合适的体重更有利于备孕。而且在怀孕之后也更容易控制体重。