这种情况一般是由于长期不活动 。脂肪堆积引起的 。最好的办法是：
1 。饮食方面 。减少能量摄入量 。严格控制消耗量要高于摄入量 。
2 。运动方面 。可以采取跳绳 。跳跃 。下蹲 。蛙跳 。蹲马步跑步等一些锻炼下肢肌肉的办法进行锻炼 。
3 。晚自习后 。坚持上面提到的锻炼下肢肌肉的锻炼方法进行锻炼 。然后 。洗个热水澡 。不能再吃任何食物 。
4 。长期坚持 。我相信你一定可以成为苗条的大长腿 。
【学生党大腿粗,怎么减肥？】5 。如果 。觉得不知道怎么具体操作 。请加我关注 。给你具体操作方法！
其他观点：
学生最适合减肥了 。因为自由时间很多 。要有很好的作息时间 。少吃多运动 。
其他观点：
跑步 做有氧运动 。每天坚持跑步 体制自然就下降了 。不要以为跑步腿就会变粗 。相反会改善身体线条 。很万能 。对改善体态也有帮助 。这是我推荐的最快最有效的方法了
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