减肥枯燥乏味,路漫长,你有减肥励志故事吗？ _经验知识

这个我是太有感受了。
我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多。并且高中也是胖。就很羡慕那些瘦一些的同学们。就想着有什么好办法呢。有的人说运动。有的说少吃。不吃只吃水果。也有说一个月的。经期减肥快。等等的好多的办法。总之办法都尝试了。结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。
我是北方人。工作在南方。生活习惯和生长环境的不同。我在南方就显示的特别胖。本人骨架大。一胖毁所有。那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情。就是有一年要过年了。不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了。自己赚钱了。给自己买点新衣服穿。结果呢。南方人个子小。衣服都做的小。我怎么选都没有合适我的号码。最大码给我穿也小。就被我同事笑。这个时候我才意识到。减肥的重要性了。衣服都买不到。那就很麻烦了。
有减肥经历的朋友就会知道。减肥也不是一件容易的事。那怎么办？
不减肥就买不到合适的衣服。总不能天天穿工作服吧。头大呀。太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服。我呢只要能穿就可以。结果是穿不了。扎心啊。
在工作中。偶然认识了一个朋友。交流熟悉之后。才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题。也尝试了很多不同的办法。效果都一般般。所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量。也不敢出门。就变得很宅。
遇到这个朋友之后呢。我就把我的烦恼告诉她。她就和我说。减肥要有个合适自己的方式。每个人的情况不一样。减肥的方式也不太一样。我呢大骨架。就把局部肥肉减掉就可以了。不能盲目的减肥。我就请教她。像我这样的。应该怎么办？她根据我的饮食习惯。帮我调理了一下。多吃蔬菜。烧肉。多喝水。放慢吃饭的速度。加一些适合我的运动。比如说散步。跑步。开合跳等等。就是可以出汗的就可以了。还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素。来帮助身体运动之后的恢复和修复。做到营养?运动。这样可以瘦的有型瘦的健康。我就抱着试试看的心态开始了。我就这样坚持了一段时间之后。真的开始掉秤了。我就好开心。因为有的人瘦了之后又会胖对吧。我也怕我会这样。就按照营养?运动的办法。我瘦了差不多15斤。直到现在都过去了差不多7年左右的时间了。我都没有在胖了。就保持在103-106之间。其实在减肥的过程中我的体会最大的就是。饮食习惯的改变。对营养的重新认识。并对身体有了新的认知。原来身体本身就是一个精密仪器。可以通过营养运动生活习惯的改变。身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉。方式方法一定要对。不然真的就是瞎子电灯。白费蜡。折腾的很多的花样。结果没有效果。把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难。是没有用对方式方法。没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道。她就是做健康管理的。也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。
体会到了。专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例。可以对大家有帮助。

文章插图
其他观点：
没有傻逼的坚持。哪来牛逼的人生！35岁-36岁。18个月总减重175斤。不为别的。只为对得起自己在这世界上走一遭！

文章插图

文章插图
其他观点：
【减肥枯燥乏味,路漫长,你有减肥励志故事吗？】减肥之路真的是一个痛并快乐的励志故事。所有的理论和方法都只是你减肥路上的小点心。减肥只有一个核心。就是坚持。不管任何方法。只要持之以恒并形成习惯基本都能成功。下面来说说我的减肥之路吧年轻时候一直维持在63到68斤之间。30岁以后生活习惯等等原因导致体重飙升80公斤。最重的时候接近90公斤。导致我心脏功能出现问题。发现自己不能在这样下去。给自己制定的一个减肥计划。不花钱。先从最简单的走路开始。一开始慢走。下午所有应酬全部推掉。每天必须要求自己走一万步以上。不管任何方式。慢走也好。快走也罢。坚持基本一星期以上形成了习惯。每天到点不去走一圈总感觉不自在。但是体重并没有什么变化。接下来开始下午饭减量。并不是不吃而是尽量少吃。又坚持3天。感觉自己适应了。开始强迫自己运动之前不吃饭。运动中和运动后喝大量的水。运动完回去才吃正常饭量的一半左右。多吃蔬菜。稀饭之类。我是黄瓜吃的比较多。因为我喜欢吃。半个月之后身体完全适应了这种状态。开始快走每天一开始慢走20分钟。然后开始快走40分钟。我说的快走并不是非常快只要比平时正常走路快一点自己也能适应过来就行。就这样前前后后一个月的时间我廋了整整10公斤。体重回到79公斤。这种状态持续了1个多月吧。我并没有看什么网上什么减肥指南之类的。完全靠自己感觉。第三个月开始体重又开始下降。第三个月月底体重开始慢慢下降。一个月时间减到76公斤。这时候我身体已经完全适应这种状态。每天不按照这种方式来运动和饮食。自己都不舒服。后面只要自己不逗比。那回到原来体重只是时间问题。所以其实只要自己有清晰的认识。并且持之以恒。减肥并不是难事。这就是我的减肥故事。希望能帮到你。这是我2018年减肥前和减肥后的对比图。虽然只是廋了10来公斤不是那么明显。肚子也小了。但是精神面貌是看得出来的。身材我就不秀了看看脸吧