特色蒸鳜鱼——补气血开胃助发育 _睿知

【特色蒸鳜鱼——补气血开胃助发育】鱼肉是属于白肉，所以食用对健康是有好处的，不会出现高血压啊或者是胆固醇高的情况哦。多吃鱼肉可以有补脑益智的作用，还可以预防心血管疾病的发生哦。比如说鳜鱼吧，是比较常见的一种鱼肉，可以开胃健脾，你来看看这道鳜鱼的做法吧，还可以有助发育的效果呢。

文章插图
特色蒸鳜鱼
食疗功效:补气养血、健脾开胃、均衡营养
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素A、B、D、E、钙、磷、铁、钾、镁、硒
适宜人群:尤其适合饮食不香，营养不良、老幼、妇女、脾胃虚弱者
禁忌人群:哮喘、咯血的病人不宜食用、寒湿盛者
特色蒸鳜鱼所需材料
主要食材鳜鱼、火腿、香菇、盐、味精、生抽、葱花
特色蒸鳜鱼的做法
1、鳜鱼处理干净，切连刀块，香菇、火腿切片。
2、将香菇片、火腿片间隔地夹入鱼身内。
3、在鱼身上抹上盐、味精，上锅蒸熟后，撒上葱花，淋上生抽即可。

文章插图
特色蒸鳜鱼的功效与作用
鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。特色蒸鳜鱼此菜具有补气养血、健脾开胃、补充营养、促进发育、强健体魄的功效。这道食谱可以有补气血的作用，还可以健脾胃的哦，对于强身健体有好处，而且还可以有杀菌的效果，对于补气血健脾养神有一定的好处，适合多种人群。